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健康与长寿的六大理念
http://www.sjyouthbase.com 2017年10月1日 俄罗斯世界杯投注官网保健指南2017年第10期
     俄罗斯世界杯投注官网是如今越来越热的话题,电视上、网络上,甚至书籍上,我们随处可见各种各样的俄罗斯世界杯投注官网知识,但是这些俄罗斯世界杯投注官网知识真的有科学依据吗?今天带领您,跟随从医40年的老中医赵建成的脚步,了解健康和长寿的新理念。

    健康不等于长寿

    健康只能说明身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很好。但是,有一天突然查出体内有两处癌变,都是恶性程度很高的,病情发展很快,不久就去世了。所以健康的人生存质量较好,而长寿的人俄罗斯世界杯投注平台力较旺盛。

    俄罗斯世界杯投注平台有时也在于静养

    经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵御疾病的能力强,不健康的人抵御疾病的能力差,但如若不被感染重病,照样也能活得长久。那些病病歪歪的、常年药罐子不离身的人,照样能把那些所谓身强体壮的人都“熬”下去。我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体,加速人的损耗。慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。

    心情愉悦是长寿基础

    如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕就不会有好的世界杯指定投注网站质量,人长期在忧愁苦闷的心境下世界杯指定投注网站就會衰老很快,免疫功能下降,甚至早亡。所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺,才会活得不累。”张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。

    长寿饮食各有适应性

    央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。看来人上一百,各形各色,一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型,人和人差别是很大的,各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。所以,每个人都有各自对食物的适应性,不必刻意强求长寿饮食。

    睡多少自己舒服就行

    有人说睡眠必须充足,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种好,哪种不好。所以,各人有各人不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

    用药的问题很麻烦

    现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药。举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药,如果吃反了会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差,缩短寿命。

    我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,这些化学药品直接影响人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的,比西药相对安全,因此建议大家防病、治病尽量用中药。当然,吃中药也要辩证用药。 (李卫芳)


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