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穴道推拿与按摩·王先甫.pdf
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    穴道推拿与按摩

    主讲人:王先甫 资料整理:吴安清

    民俗疗法在中国已有多年的发展历史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最

    受欢迎的项目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民间发展迅速,且为民俗疗法中

    的翘楚,相当大的原因在于穴道的推拿及按摩相当简易而安全,大部分按摩及推

    拿,并不需要医师在场,几乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有

    许多的禁忌,但这些禁忌却常常被忽略,以致效果因而不显著,甚至造成反效果,对身体形成伤害,这是需要注意的。本次会议请到秀朗国小退休教师、实相民俗

    疗法义诊会发起人兼教师-王先甫先生来进行讲演,讲题为〈穴道推拿与按摩〉,希望大家藉此对穴道推拿和按摩及其相关禁忌,能有更进一步的认知。

    一、基本手法

    推拿及按摩的基本手法有九:

    1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比较常用的有打法、拍法等。

    二、自我按摩注意事项

    1、修整指甲。

    2、手掌要暖和。

    双手过于冰冷,则被按摩的肌肉会较紧张,一方面易产生疼痛的感觉;另一

    方面,力道需增加,才能达到效果。使手掌暖和的方法:用热水浸泡,或双手摩

    擦生热。

    3、按摩时不宜过飢、过饱。

    吃饭前后约 30~60 分以上较佳,最好的时机为早、晚(早上能提神,晚上

    能消除疲劳)。

    4、肌肉要放鬆,不要有紧张感,否则效果不佳,此需与第二点配合。

    5、耐心持续,次数越多,经验越丰富。

    6、用力恰当,用揉、敲法较佳,擦法不宜过量,过量容易擦破皮肤。

    7、按摩后记得喝温开水,泡澡或温泉后按摩效果更佳。

    8、用按摩法配合食补、气补 ......

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